◆最大筋力とは　その筋肉が持つ最大能力。筋力トレーニングでは、１回だけ上げ下げの動作ができる最大重量（負荷）がその数値。一般的に、正しい動作で10回上げ下げできる重さが最大筋力の75％といわれる。

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